一到下午就头疼

来源:    作者:笔名    2019-06-02

一到下午就头疼

头痛也是分为不同时段的,有些人一到晚上就会头疼,有的人则是到了下午就会头疼,头疼的引起原因有很多,下午头疼,最有可能是中午睡午觉的时候没睡好导致的。所以一到下午就头疼的人,一定要注意中午睡觉的质量,千万不能趴着睡或者睡的时间太长。那么一到下午就头疼是怎么回事?

治疗方法:

服用适量的阿司匹林

对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。就像抓疹子,会愈抓愈痒。

勿迟疑

若决定使用阿司匹林治头痛,应在头痛一开始时;就立即

服用,否则效果不明显,运动 运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。照常运动

如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。"假使有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助消除。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反 而出现头痛。

勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛,但若没有头痛时,最好不要小睡。 小睡可能引起偏头痛。。平躺着睡

睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。同样地,当站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。冷敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷,梭巴克医师说这方法有效。

热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示作法很正确。

按摩穴道

有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用

力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。

使用铅笔

在上下排牙齿之间放一支铅笔,但勿用力咬铅笔。这帮助你松弛紧张,因为这动作必须放松肌肉才办得到。

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